quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Espreguice !!!


Hummmmm...dá aquela velha esticada no corpo quando acorda é bom demais, revigorante e prazeroso. Depois de uma matéria que li no site Minha Vida, nunca mais vou deixar de me espreguiçar nessa vida e com muito gosto ^^.

Veja 7 motivos (bem especiais) para você dar aquela espreguiçada de manhã (ou ao acordar):

1. Acorda o cérebro: "ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro", explica o ortopedista Fabio Ravaglia. Isso que ajuda a dar "aquele gás" na disposição, mesmo que seja uma segunda-feira cinzenta e cheia de trabalho pela frente.

2.
Dá mais prazer: Fabio explica que o ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo.


3. Afasta dores de cabeça: o tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular, afirma o especialista. Sendo assim, espreguiçar ajuda a mandar a dor embora, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também pode relaxar.

4. Lubrifica as articulações: nossas articulações possuem o chamado líquido sinovial, cuja função é auxiliar na lubrificação das articulações, ou seja, auxiliar o bom funcionamento delas. Para mantê-lo em bons níveis, o alongamento dos músculos é fundamental, por isso, espreguiçar é uma maneira boa de deixar as articulações em ordem.

5. Deixa o corpo de jovem: a partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade. Por falta de alongamento, problemas de coluna e joelhos começam, cada vez mais, a aparecer nos jovens. Espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a flexibilidade.

6. Reduz riscos de lesões: se você é o famoso "esportista de final de semana", com certeza, sabe que antes daquela partida de futebol ou de umas braçadas na piscina é preciso fazer um bom alongamento. Entretanto, é importante que você estenda essa prática ao dia a dia, para evitar os problemas típicos desse hábito. "Espreguiçar deve ser um hábito diário, realizado pela manhã e à noite", diz o ortopedista.

7. Alivia a fibromialgia: Fabio explica que é cientificamente comprovado que para os portadores da fibromialgia (a doença em que o paciente apresente uma condição de dor generalizada e crônica). Espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações.

Matéria Minha Vida por Ana Mª Madeira

Fica a dica!! Espreguice!!

7 comentários:

  1. Nossa, se deixar eu me espreguiço o dia inteiro, não apenas de manhã hahahaha
    ADOOOORO!

    Bjs

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  2. o mundo é pequeno rsss ...
    vou visitar sempre o seu. tô seguindo tb.
    Bjo !
    http://omeuadorno.blogspot.com

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  3. Fiquei feliz e quem "promoveu" esse encontro foi a Gal do blog Menina Fútil, pois o nome do seu blog tá no HOTBLOGS dela.

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  4. Não sou muito de me espreguiçar...

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  5. Amiga eu sou a Maria preguiça , vivo me espreguiçando hahahahaha parece que sempre to levantando da cama hahahaha
    amei as dicas bem legais !!
    bjssss

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  6. Oi July!Adoro seu blog, sempre passo por aqui!!!Queria saber onde vc encontrou a foto que ilustra esse post!ADOREI TOTAL!bjs

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  7. Eu quase nunca faço isso!
    Vou tentar fazer mais...quanta coisa boa néam?
    Beijo!

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